Fabiana Fondevila
Práctica para reducir el estrés, llamada tapping o técnica de liberación emocional.
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Guión sugerido para aliviar el estrés y la ansiedad
Hacer tapping en los nueve puntos sugeridos en la imagen, a la vez que se repiten las siguientes frases:
—Aunque siento tanta ansiedad por todo lo que está pasando, elijo relajarme y sentirme segur@, ahora.
—Aunque siento algo de agobio, elijo relajarme y sentirme segur@, ahora.
—Aunque siento tanto estrés en el cuerpo, puedo soltarlo, ahora.
—Hay tanto que está pasando, y eso está bien.
—Puedo sentir esta ansiedad, y puedo empezar a dejarla ir.
—Puedo sentir todo este estrés, y puedo dejarlo ir.
—Puedo respirar profundamente.
—Acepto todo mi estrés, y empiezo a sentirme segura en mi cuerpo.
—Cuanto más me relajo, más se sana mi cuerpo. Suelto, ahora.
Reflexiones:-
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Rosana dice:
9 septiembre, 2020a las18:11Me hizo muy bien muchas gracias
Livia dice:
29 mayo, 2020a las07:24Me hizo muyyy bien.
Silvia dice:
22 abril, 2020a las08:12Me produjo una increíble sensación de relajación . Gracias
Karina dice:
18 mayo, 2020a las09:35Me parecio algo muy sencillo pero placentero..gracias!!
Mar yulia dice:
18 abril, 2020a las23:03Lo practiqué en el momento preciso. Es efectivo. Gracias
Deolinda dice:
18 abril, 2020a las20:28Gracias
Victoria dice:
21 abril, 2020a las08:53Gracias.
Mercedes dice:
16 mayo, 2020a las17:28Me produjo una sensación. De relajacion gracias
Francisco Hector Sanchez dice:
17 abril, 2020a las10:50Fabiana buen dia!
Ha sido sanador este entrenamiento.
Muchas gracias !!
Bendiciones Fabiana.