Edición especial Mes de la Gratitud
De la intención a la práctica.
Un recorrido de cuatro semanas para entrenar el hábito diario que transforma profundamente tu forma de vivir y relacionarte.
Inscripciones abiertas hasta el 18 de julio – Inicia el 20 de julio
¿Para quién es esto?
Todos sabemos que la gratitud es clave para una vida plena. Sin embargo, en medio del ritmo acelerado, las demandas laborales y la fatiga digital, sostenerlo como hábito real se vuelve muy difícil.
Terminamos reaccionando al estrés en lugar de responder conscientemente a la vida. Para que la gratitud transforme tu vida y tu mentalidad, necesitás algo más que buena voluntad: necesitás un método claro, prácticas integrables y herramientas que te ayuden a sostener el compromiso.
La propuesta
Este programa combina la profundidad espiritual de Brother David Steindl-Rast con herramientas de la ciencia del bienestar y la formación de hábitos. No se trata solo de aprender sobre gratitud, sino de practicarla de manera concreta, sostenida y posible en medio de la vida cotidiana.
Detenerse
La pausa consciente como primer acto de presencia.
Mirar
Entrenar la atención para descubrir el valor en los detalles en lo cotidiano.
Responder
Gratitud en acción libre y consciente. De la reacción a la decisión.
Cada semana recibirás materiales seleccionados para profundizar en la enseñanza de Brother David Steindl-Rast, el camino de Detenerse, Mirar y Responder, y los aportes de la ciencia del bienestar y la formación de hábitos.
Vas a contar con ejercicios concretos para integrar la gratitud en tu vida cotidiana: pausas conscientes, escritura reflexiva, prácticas de atención, actos de gratitud y meditaciones guiadas por el Dr. Joaquín Grehan.
Los encuentros en vivo con Amalia Insua serán espacios para profundizar en el contenido, compartir experiencias y trabajar en las herramientas necesarias para sostener el hábito de la gratitud de manera posible y realista.
Podrás participar en el horario que mejor se adapte a vos:
Lunes 9:30hs
Miércoles 18:30hs
Asíncronico
Durante todo el programa tendrás acceso a un grupo de WhatsApp moderado, pensado para acompañar la constancia, sostener la práctica y compartir el camino con otras personas que también quieren vivir más agradecidas.
El recorrido
1
semana
Comenzaremos explorando qué es realmente la gratitud y por qué puede transformar nuestra manera de vivir y relacionarnos.
Vas a conocer las bases del camino propuesto por Brother David y también algunos aportes de la ciencia del bienestar sobre cómo la gratitud impacta en nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestros vínculos y nuestra forma de mirar la vida.
2
semana
La gratitud comienza con una pausa. En esta semana vamos a trabajar sobre la importancia de detenernos para volver al presente, especialmente en medio de la exigencia, la velocidad o el estrés.
Exploraremos la pausa consciente no como una práctica lejana o difícil, sino como un gesto posible: un modo de despertar, respirar, reconocer lo que está sucediendo y abrir espacio antes de reaccionar.
3
semana
Una vez que nos detenemos, podemos mirar de otra manera. Esta semana estará dedicada a despertar los sentidos y entrenar la atención para descubrir la belleza, el aprendizaje y el disfrute que pueden estar presentes en lo cotidiano.
Mirar también nos ayuda a reconocer que, incluso en situaciones difíciles por las que no necesariamente podemos estar agradecidos, puede haber una oportunidad: apr
4
semana
La gratitud no está completa hasta que se convierte en una interacción con la vida. Esta semana vamos a explorar cómo transformar el agradecimiento interior en gestos, decisiones y acciones concretas.
Responder implica asumir responsabilidad ante la vida: reconocer que cada situación nos pide una respuesta única y consciente. También nos abre a la compasión, porque nos recuerda que nuestra vida está profundamente unida a la de los demás.
El objetivo es pasar de la reacción automática a una acción más libre y alineada, comprendiendo que muchas veces entendemos verdaderamente algo cuando empezamos a practicarlo.
Amalia Insua es educadora, coach y facilitadora de espacios orientados al bienestar integral. Acompaña a las personas a construir puentes entre la espiritualidad y las exigencias de la vida moderna, transformando la teoría en prácticas diarias sostenibles.
Es Licenciada en Ciencias de la Educación (Universidad de San Andrés), Coach Ontológica con certificación internacional y profesora de yoga. Es también co-autora del libro Bitácora de una búsqueda y creadora de los podcasts Back to Being y Ecos.
En este programa, Amalia será tu guía y accountability partner en los talleres en vivo. Utilizando herramientas del coaching y la educación, creará un espacio cálido, seguro y práctico para ayudarte a dominar el arte de Detenerse, Mirar y Responder, asegurando que la gratitud deje de ser solo una buena intención y se convierta en un hábito que transforme tu día a día.
Experiencias
· Acceso a los 4 módulos del programa.
· Contenido semanal curado sobre gratitud, bienestar y formación de hábitos.
· Ejercicios prácticos para integrar la gratitud en tu vida cotidiana.
· Meditaciones guiadas en audio desarrolladas por el Dr. Joaquín Grehan.
· Participación en los talleres online de profundización y acompañamiento con Amalia Insua.
· Posibilidad de participar los lunes a las 9.30 h ARG, los miércoles a las 18.30 h ARG o de manera asincrónica.
· Acceso a las grabaciones de los encuentros.
· Acompañamiento durante las 4 semanas en un grupo de WhatsApp moderado.
· Recursos y consignas para sostener la práctica entre encuentros.
Con tu inscripción te regalamos
Bono 1: Lbro digital “Bitácora de una Búsqueda” de Amalia, Inés y Santiago Insua
Bono 2: Libro digital “Detenernos” de Br. David Steindl-Rast
Edición especial
Con motivo de los 100 años de Brother David, lanzamos esta edición especial del programa con un valor exclusivo para el Mes de la Gratitud.
Valor regular $130000
$98.000
Con tu inscripción también accedes al libro digital “Bitácora de una Búsqueda”
Becas y beneficios: Contamos con becas y descuentos especiales para aquellos que lo necesiten, contactarse a info@viviragradecidos.org
No es necesario tener experiencia previa en yoga, atención plena o compasión. El retiro está diseñado para acompañar a personas con distintos recorridos, guiando las prácticas paso a paso. Si ya tenés experiencia, el retiro puede ser una oportunidad para profundizar y renovar tu práctica.
Poder elegir entre los siguientes días y horarios:
Los lunes 6, 13, 20 y 27 de julio a las 9.30hs argentina / 14.30hs españa
Los miércoles 8, 15, 22 y 29 de julio a las 18.30hs argentina / 15.30 méxico
Al inscribirte podés elegir el horario que mejor se adapte a tu agenda, o participar de manera asincrónica viendo la grabación. Los encuentros quedarán grabados para que puedas verlos cuando quieras y continuar el recorrido sin perderte el contenido.
Te recomendamos reservar alrededor de 2 horas por semana para participar del taller, recorrer el contenido y realizar las prácticas.
La propuesta está pensada para que la gratitud sea una práctica posible en medio de tu día a día.
No. El grupo estará especialmente moderado para que sea un espacio de acompañamiento, recordatorio y sostén, sin generar ruido ni sobrecarga.
La intención es ayudarte a sostener la práctica, no sumar exigencia.
Podés abonar el programa con pago único o en 3 cuotas sin interés.
Sí. Las personas que participaron de los Círculos de Gratitud cuentan con un 15% de descuento adicional sobre el precio especial, utilizando su código exclusivo.
Queremos que la posibilidad económica no sea un impedimento para participar. Por eso, contaremos con un cupo limitado de becas parciales y totales.
Si necesitás solicitar una beca, podés escribirnos para contarnos tu situación a info@viviragradecidos.org y evaluaremos cada caso de manera personal.
Las inscripciones estarán abiertas hasta el 18 de julio o hasta completar los cupos disponibles. Recomendamos reservar tu lugar con anticipación para asegurar la participación en esta edición especial.