Atención plena
La atención plena o mindfulness consiste en estar plenamente presentes en el aquí y el ahora. Sin embargo, esta práctica no debe ser un fin en sí misma, sino un medio para hacernos más conscientes de las necesidades de quienes nos rodean. Como dice Br. David: “La atención plena puede transformarse en una especie de ‘mirarnos a nosotros mismos’. La verdadera atención plena es interactiva. Ir hacia nuestro interior es como afianzarse en la roca sobre la que uno está parado, para luego ponerse en marcha y actuar”.
Compartimos aquí material acerca de la práctica de la atención plena:
Esta meditación te recuerda cuáles son los tres bienes más preciados de la existencia, y así poder discernir entre aquello que es realmente importante y aquello que es prescindible...
Desarrollar la fortaleza interior implica conectar con lo sagrado y lo trascendente saliendo del piloto automático y del modo “hacer y resolver”...
Esta meditación te servirá para descubrir cómo alcanzar la coherencia y la armonía de la mano de la respiración consciente...
Con esta meditación buscamos profundizar en la importancia de cuidar con una mayor consciencia la vida que late en nuestro interior...
El Dr. Joaquín Grehan destaca la importancia del trabajo interno para conseguir una libertad que nos permita modelar nuestro destino teniendo en cuenta nuestro bienestar personal...
En esta oportunidad no solo podremos realizar una relajación guiada de la mano de Joaquín, sino que además buscaremos mejorar nuestra conexión con la voz de la consciencia...
Con la práctica sostenida de esta meditación podrás aprender a calmar la mente y a salir de los pensamientos automáticos...
Despertar del sueño es una metáfora que alude al salir de un funcionamiento inconsciente y automático para conectar con un estado más lúcido y presente...
Entrenarse en la autoobservación permite, en aquellos momentos en que se daría una reacción automática, crear un espacio de sobriedad para no hacer siempre lo mismo. Ese espacio deja que...
El Dr. Joaquín Grehan reflexiona sobre la necesidad de trabajar en fortalecer la atención como un rasgo fundamental del crecimiento interior...
Esta meditación nos ayuda a identificar los patrones automáticos de la mente para salir de ellos. Así fortaleceremos nuestra capacidad de responder en lugar de reaccionar...
Con música suave y relajante, el Dr. Joaquín Grehan nos va guiando en un viaje para desplegar la calma, suelo fértil para el crecimiento de las cualidades humanas que contribuyen...
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