Somática, interocepción y sistema nervioso: el cuerpo como clave del bienestar con Gabriela Di Grazia

En este episodio de Ecos, Amalia Insua conversa con Gabriela Di Grazia sobre la somática como una vía profunda para comprender y regular el sistema nervioso, integrando cuerpo, mente y emociones. Partimos de una certeza compartida por muchas personas que ya transitan caminos de autoconocimiento: el cuerpo es clave para el bienestar. Pero en esta conversación vamos un paso más allá, explorando cómo funciona realmente la regulación del sistema nervioso y por qué no alcanza solo con entender desde la mente. Hablamos de interocepción, de la ventana de tolerancia, de co-regulación y del sistema nervioso mamífero como un sistema diseñado para la conexión. Gabriela explica cómo la falta de seguridad —especialmente en los vínculos— puede derivar en estrés crónico, ansiedad, fatiga o dolor, y cómo las prácticas somáticas permiten escuchar al cuerpo, acompañar sus procesos y generar cambios reales y sostenidos. Este episodio invita a profundizar en la somática no como una técnica más, sino como una forma de habitar el cuerpo con mayor presencia, sensibilidad y respeto, reconociendo que el bienestar emocional también se construye desde la experiencia corporal y el vínculo con otros.