Respiración y Movimiento
para cultivar la Gratitud
Prácticas de yoga online, abiertas y gratuitas
Un espacio mensual para pausar, habitar el cuerpo y cultivar la gratitud en comunidad.
¿De qué se trata?
Te invitamos a un espacio virtual de práctica de yoga, abierto y accesible para todas las personas, impulsado por Vivir Agradecidos.
Cada encuentro propone explorar la respiración consciente y el movimiento desde la pausa, la observación y la respuesta.
Es una invitación a volver al cuerpo, aquietar la mente y abrir el corazón, cultivando una experiencia de gratitud encarnada.
¿Para qué participar?
🟡 Cultivar presencia y conexión con tu cuerpo.
🟡 Explorar la gratitud desde una experiencia corporal y sensible.
🟡 Regalarte un espacio cuidado de pausa y bienestar.
🟡 Compartir una práctica en comunidad.
¿Cómo son las prácticas?
Cada sesión integra:
Respiración consciente
Movimiento suave y atento
Atención plena al cuerpo, la mente, el corazón y el espíritu
Las prácticas están basadas en Yoga Sensible al Trauma (Yoga Informado), ofreciendo opciones y adaptaciones para que cada persona pueda participar desde sus propias posibilidades, en un marco seguro y confiable.
No se requiere experiencia previa en yoga.
¿A quién está dirigido?
Esta práctica está abierta a todas las personas que deseen encontrarse en un espacio de movimiento consciente y gratitud compartida. No se requiere experiencia previa ni condición física: practicamos cada quien desde su propio ritmo, sosteniéndonos en la presencia del grupo y en el valor de practicar juntos como comunidad.
“El Yoga conecta la palabra con el silencio y lleva al entendimiento. A cada momento la Vida nos dice una palabra. Si la escuchamos tan profundamente como para permitir que se apodere de nosotros, nos llevara a hacer algo en respuesta. Solo si damos esa respuesta de manera obediente, entenderemos realmente dado que nuestro hacer nos llevará de regreso al silencio. Así funciona el Yoga: nos conduce a entendimiento, conectando palabra y silencio.”
– Fragmento extraído del libro Orientación para una Vida Plena de Br. David
¿A quién está dirigido?
Modalidad
🟡 Frecuencia: 1 encuentro mensual
🟡 Duración: 1 hora
🟡 Formato: Online (vía Zoom)
🟡 Actividad: Abierta y gratuita
Materiales necesarios
🟡 Bloque de yoga, almohadones y/o manta
🟡 Ropa cómoda que te permita moverte libremente.
🟡 Silla cómoda (si se indica o se prefiere)
Sobre Pilar García Plorutti
Facilitadora de Hatha–Vinyasa Yoga (RYS 200 Yoga Alliance), formada en Filosofía del Yoga (Zentro Urban Yoga, Madrid), siguiendo el linaje de Krishnamacharya y Desikachar, con especial énfasis en la adaptación del yoga a las necesidades individuales y en la respiración consciente (Viniyoga).
Cuenta además con formación en Yoga Sensible al Trauma y Yoga Oncológico, e integra prácticas de meditación, mindfulness y equilibrio emocional.
Desde este recorrido, Pilar facilita espacios que promueven el bienestar integral —cuerpo, mente, corazón y espíritu— y el cultivo cotidiano de la gratitud. Esta propuesta nace desde su experiencia como anfitriona del Círculo de Gratitud, con el deseo de abrir espacios, tejer red y expandir las enseñanzas de Brother David en comunidad.
Inscripción
La participación es gratuita.
👉 Inscribite completando el formulario para recibir el enlace de Zoom y la información del próximo encuentro.