La compasión como alivio del malestar y la ansiedad: claves para cuidarte mejor, con Natalí Gumiy

¿Por qué nos cuesta tanto cuidarnos cuando aparece la ansiedad? En este episodio de Ecos conversamos con Natali Gumiy, psicóloga clínica y referente en Terapia Centrada en la Compasión, para entender cómo funciona nuestro malestar por dentro y qué podemos hacer para acompañarnos de una manera más amable y efectiva. Exploramos la biología de la compasión, los tres sistemas motivacionales (amenaza, logro y cuidado) y cómo nuestra fisiología influye en nuestras emociones, nuestros pensamientos y en la manera en que enfrentamos lo que nos duele. A lo largo del episodio vas a descubrir: • Por qué aparece la ansiedad y qué intenta hacer por nosotros • Cómo reconocer en qué sistema interno estás operando • Qué prácticas corporales ayudan a regular el malestar • Por qué la compasión es una motivación y no una emoción • El rol del coraje en el cuidado de uno mismo • Cómo activar el sistema de seguridad para encontrar alivio emocional • Qué significa ser una “autoridad benevolente” en tu propia vida • La importancia del entorno y las relaciones en nuestro bienestar Una conversación honesta y profunda sobre cómo atravesar la ansiedad, cómo dejar de reaccionar en automático y cómo entrenar una compasión que no es debilidad, sino una forma valiente de cuidado.