En un mundo diseñado para robar nuestra atención, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que de verdad importa? En este episodio de Ecos, Amalia Insua conversa con Marina Lisenberg, psicóloga y referente en mindfulness, sobre cómo cultivar una atención plena en tiempos de distracción permanente. Hablamos de los mitos del mindfulness, de por qué no se trata de vaciar la mente, y de cómo esta práctica puede transformar nuestra relación con nosotros mismos, los demás y la vida. Consegui el libro de Marina acá: https://tienda.viviragradecidos.org/productos/kit-de-atencion-plena-mindfulness-para-ninos-adolescentes-y-quienes-los-acompanan/
¿Qué te llevás de este episodio?
- Qué es realmente el mindfulness y por qué va más allá de una técnica.
- Cómo la atención plena puede ayudarte a surfear emociones y conectar con tu espiritualidad.
- Por qué distraerse no siempre es un problema (y cómo hacerlo de forma consciente).
- Claves para aplicar mindfulness en la crianza y en la vida cotidiana.
Un episodio para pausar, mirar distinto y volver a enamorarte del momento presente.